– Những khung giờ dưới đây tuyệt đối không nên đi tắm kẻo hạ nhiệt.
Ngay sau khi vận động mạnh
Sau khi chạy bộ, tập thể dục, lao động nặng hoặc vừa trở về từ ngoài trời nóng, cơ thể đang có nhiệt độ cao và thời gian vẫn hoạt động mạnh. Nếu cài đặt nước bằng nước lạnh, cơ sở có thể phản ứng với sự thay đổi nhiệt độ.
Tốt nhất nên nghỉ ngơi, lau mồ hôi, uống nước và chờ cơ thể ổn định rồi mới tắm. Nếu cần tắm, nên sử dụng nước có nhiệt độ dễ chịu, tránh chuyển đột ngột từ rất nóng sang lạnh.
Khi vừa uống rượu bia
Sau khi uống rượu bia, khả năng phán đoán và thăng bằng có thể bị ảnh hưởng. Tắm lúc này, tắm nước nóng hoặc tắm một mình, làm tăng nguy cơ mặt, cấp huyết áp hoặc té ngã.
Vì vậy, dù đã uống rượu bia thì nên tránh tắm ngay và tuyệt đối không tắm khi đang nói.
Khi cơ sở dữ liệu quá nóng hoặc quá lạnh
Không nên dùng nước quá lạnh để “hạ nhiệt” ngay khi cơ thể đang nóng bừng, cũng không nên đột ngột dùng nước quá nóng khi vừa ở môi trường lạnh.
Nước lạnh có thể kích hoạt phản ứng “sốc lạnh”, tạo nhịp tim, thở và huyết áp tăng nhanh.
Ngược lại, nhiệt độ quá cao cũng có thể làm giãn mạch và gây áp lực huyết áp. Đặc biệt người có mạch máu hoặc áp lực cao nên tránh tiếp tục chuyển từ nóng sang lạnh.
Khi khởi động, mệt mỏi
Nếu đang đau đầu mặt, buồn nôn, yếu người, mất thăng bằng hoặc cảm thấy chất, đừng nên cố gắng đi tắm. Hãy ngồi hoặc ở một nơi an toàn và nhờ người hỗ trợ.
Đặc biệt, nếu xuất hiện tê miệng, yếu hoặc tê một bên chân, nói khó, nhìn mờ, mất thăng bằng đột ngột hoặc đau đầu bất thường, cần nghĩ đến dấu hiệu cảnh báo chiến tranh và gọi cấp cứu ngay thay vì đi tắm hay tự xử lý tại nhà.
Tắm thế nào để an toàn hơn?
Không thể thiết lập tốt nhất vào một giờ cố định. Quan trọng là lựa chọn thời cơ có thể UI, ổn định; tránh nước quá nóng hoặc quá lạnh; không tắm ngay sau vận động mạnh và không tắm khi nói rượu.
Người được tăng huyết áp, bệnh tim mạch hoặc từng có vấn đề về tuần hoàn nên trao đổi với bác sĩ về thói quen tắm phù hợp. Kiểm soát huyết áp mới là một trong những biện pháp quan trọng để giảm nguy cơ đột kích, chứ không phải chỉ tránh một vài giờ tắm
