Nếu được sử dụng đúng cách, cà phê sẽ mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Dưới đây là 4 giờ vàng trong ngày mua cà phê giúp cơ sở có đủ lợi ích đường.
Một nghiên cứu mới ở đây đã chỉ ra rằng, nếu bạn uống cà phê 1 – 2 ly mỗi ngày vào đúng thời điểm sẽ giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, Giải phóng các nguy cơ kháng chữa bệnh tim và chữa các bệnh tiểu đường, thần kinh…
Ngoài ra, uống cà phê còn rất tốt cho gan, giúp phòng chữa bệnh xơ gan, bảo vệ gan luôn khỏe mạnh.
Dưới đây là 4 thời điểm uống cà phê cực tốt:
Từ 10 giờ – 11 giờ 30
Rất nhiều người luôn có thói quen uống cà phê vào sáng sớm, thậm chí thay thế cho bữa sáng, đây là một điều cực kỳ sai sót.
Nguyên nhân là các cơ quan trong cơ thể vẫn chưa hoạt động ổn định, hormone căng thẳng cortisol vẫn đang tăng cao. Nếu uống cà phê ngay sẽ gây ra căng thẳng tăng cao hơn.
Cơ thể sẽ rơi vào trạng thái bồn chồn, lo lắng, hồi hộp, lâng lâng, bủn rủn chân tay, khó tập trung làm việc được.
Các chuyên gia cho rằng, thời điểm uống cà phê tốt nhất là 10 – 11 giờ 30 sau khi đã ăn sáng. Đây là thời gian mà hormone căng thẳng thấp, uống cà phê vào sẽ giúp ích cho tỉnh táo, tốt cho sức khỏe.
30 phút sau khi ăn
Cà phê có hoạt động lớn trong việc cung cấp hệ thống hóa. Chính vì thế, bạn nên uống khoảng 30 phút sau ăn, không những việc làm quá trình hóa diễn ra trơn tru mà còn phân giải các tình trạng như khó tiêu, đầy hơi, chướng bụng.
Từ 13 giờ – 15 giờ chiều
Sau 13 giờ chiều thì hormone căng thẳng cortisol bắt đầu giảm xuống khiến bạn luôn buồn ngủ, đầu mơ hồ. Lúc này bạn hãy uống ngay 1 ly cà phê để giúp tỉnh táo trở lại.
Tuy nhiên, đừng uống cà phê sau 15 giờ vì có thể khiến bạn mất ngủ vào buổi tối.
Trước khi tập luyện
Một ly cà phê trước khi tập luyện 30 phút sẽ giúp tăng quá trình trao đổi chất, và đốt cháy nhiều calo hơn, giúp luyện tập đạt kết quả tốt hơn.
Một số lưu ý khi mua cà phê
+ Không nên uống quá nhiều cà phê, chỉ nên uống 1 – 2 bột, tối đa là 4 bột/ngày (số lượng caffeine không quá 250mg)
+ Không nên sử dụng cà phê vào buổi tối
+ Không thể uống cà phê khi đang đói
+ Nước uống cà phê quá nhiều sẽ phải đối mặt với nhiều triệu chứng như tim đập nhanh, khó ngủ, đau đầu, nôn nao, ngộ độc, chất độc….
