Thế nên ngoài việc sử dụng các phương pháp chăm da dẻ bên ngoài, chị em cần tích cực tìm hiểu những món ăn bổ sắc góp phần giúp da dẻ đẹp hơn, trắng hơn từ bên trong. Đó mới là cái đẹp về lâu về dài được.
Nếu vẫn còn thắc mắc không biết ăn gì, uống gì để trắng da, đẹp da, chị em có thể tham khảo ngay 7 món nước đơn giản được làm từ hoa quả tự nhiên dưới đây được chứng minh có khả năng dưỡng da trắng lên từng ngày vô cùng tốt đấy.
1. Nước dừa tươi
Nước dừa chứa nhiều vitamin C, khá nhiều acid lauric nên có khả năng tăng cường làm sáng da từ bên trong, giảm các yếu tố lão hóa, cân bằng độ PH của da giúp da luôn đàn hồi, săn chắc và cực kỳ tươi trẻ.
Ảnh minh họa – Nguồn internet
Mỗi ngày chỉ cần uống 1 quả dừa, sau 1-2 tuần làn da chắc chắn sẽ ngày càng trắng sáng mà không cần dùng tới mỹ phẩm gì cả.
2. Chanh pha mật ong
Mật ong có tác dụng giúp thông thoáng lỗ chân lông, ức chế mụn đầu đen, làm mờ sẹo và sắc tố giúp bật tông màu da. Trong khi đó nước cốt từ quả chanh chứa lượng lớn vitamin và khoáng chất cần thiết cho da, giúp dưỡng da từ sâu bên trong.
Ảnh minh họa – Nguồn internet
Chuyên gia dinh dưỡng Nguyễn Mộc Lan còn cho biết thêm nhờ khả năng loại bỏ độc tố và chất thải khỏi cơ thể nên mật ong và nước cốt quả chanh còn tăng cường dưỡng da trắng sáng, mịn màng hơn mỗi ngày.
Theo đó chỉ cần vắt nửa quả chanh lấy nước cốt trộn với 2 thìa mật ong rồi hòa cùng 300 ml nước ấm, khuấy đều rồi dùng mỗi sáng khi thức dậy sẽ thấy hiệu quả vô cùng.
3. Nước ép cà chua
Ảnh minh họa – Nguồn internet
Cà chua chứa lượng lớn vitamin có lợi nên giúp da chống lại tác hại từ tia cực tím, ánh nắng mặt trời hiệu quả. Loại nước ép này được xem là thần dược bảo vệ da, giúp da sáng khỏe hơn lên, giảm sạm nám cũng vô cùng tốt.
Chỉ cần rửa sạch 900g cà chua rồi cắt làm tư, cho vào máy xay xay nhuyễn. Lọc qua rây lấy phần nước dùng. Cho thêm ít đường và muối vào dùng cho dễ.
4. Nước ép từ trái đu đủ
Ảnh minh họa – Nguồn internet
Đu đủ chứa nhiều kali có tác dụng làm ẩm da, giúp cải thiện da khô và da xỉn màu. Một lượng lớn vitamin A và C trong đu đủ là những chất chống oxy hóa, làm giảm sự hình thành các gốc tự do-nguyên nhân gây lão hóa da sớm. Đặς biệt thành phần papain có trong đu đủ còn có tác dụng loại bỏ tế bào da ςhếτ, làm mờ sắc tố hiệu quả, kích thích tái tạo thay mới làn da.
Thế nên dùng nước ép từ đu đủ thật sự có tác dụng giúp da lên tông trắng sáng hơn mỗi ngày. Công thức cũng không hề phức tạp, chị em chỉ cần cho đu đủ vào máy ép lấy nước dùng là được. Hoặc có thể cho đu đủ vào máy xay rồi lọc lấy phần nước, bỏ đi phần bã, đều đặn uống mỗi ngày.
5. Nước ép nho
Nho là trái cây giàu chất chống oxy hóa và các axit béo thiết yếu giúp tăng khả năng bảo vệ làn da vừa săn chắc vừa mịn màng trẻ trung. Bên cạnh đó, trái nho còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất có lợi như C,B,K, magie, sắt vừa có tác dụng trị mụn lại giúp người dùng sở hữu nước da sáng mịn tự nhiên từ bên trong.
Có thể làm theo công thức: Cho 300-400gr nho tươi vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn. Sau đó lọc qua rây bỏ bã lấy nước, thêm nước cốt nửa quả chanh vào khuấy đều. Thêm đường vào dùng, nếu muốn uống lạnh có thể thêm đá.
6. Nước ép bưởi
Ảnh minh họa – Nguồn internet
Bưởi giàu vitamin C, thành phần có lợi này được đánh giá cao trong việc giúp da chống lại các gốc tự do sinh ra bởi tia cực tím. Khắc phục gia tăng sắc tố nám sạm từ bên trong. Bưởi cũng rất tốt cho quá trình ngăn da bị lão hóa, nếp nhăn.
Chị em có thể tự ép nước bưởi tại nhà hoặc có thể mua hàng ép sẵn tại các quầy nước hoa quả thiên nhiên.
7. Nước ép quả cà rốt
Cũng giống như cam hay bưởi, cà rốt chứa lượng vitamin C dồi dào giúp da tăng cường collagen, lại làm thay đổi tone da mỗi ngày rất ổn.
Thế nên chị em cứ siêng dùng cà rốt từng ngày là y xì da như thay mới hoàn toàn ấy nhé, trắng và mịn màng hơn hẳn so với ban đầu.