Nhụy hoa nghệ tây là một loại thảo dược có tác dụng cải thiện sức khỏe cũng như hỗ trợ làm đẹp hiệu quả. Tuy nhiên, việc sử dụng nó đúng cách cũng quan trọng không kém để đảm bảo an toàn. Để hiểu rõ hơn về tác dụng của nhụy hoa nghệ tây, hãy cùng tham khảo qua bài viết sau đây.
Nhụy hoa nghệ tây có tác dụng gì?
Nhụy hoa nghệ tây hay còn được gọi là saffron là một trong những loại thảo dược có tác dụng hỗ trợ sắc đẹp và vóc dáng hiệu quả. Cùng tìm hiểu chi tiết về các lợi ích nổi bật từ loại hoa này sau đây.
Ngăn ngừa lão hóa
Trong nhụy hoa nghệ tây có chứa các chất chống oxy hóa bao gồm crocin, crocetin và safranal, cùng các vitamin cần thiết có khả năng ngăn ngừa lão hóa và tăng cường sự đàn hồi của làn da
Giảm cân
Trong một nghiên cứu kéo dài 8 tuần, việc bổ sung nhụy hoa nghệ tây có tác dụng làm giảm sự thèm ăn, giảm chỉ số khối cơ thể, vòng eo và tổng khối lượng chất béo ở những bệnh nhân béo phì. Sử dụng saffron hàng ngày, có thể hỗ trợ giảm cân để cải thiện cân nặng và duy trì vóc dáng cân đối.
Xem thêm: Thực đơn giảm cân khoa học – Giữ dáng an toàn, hiệu quả
Nhụy hoa nghệ tây có tác dụng duy trì cân nặng
Giảm đau khi hành kinh
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng loại hoa này có tác dụng như một phương pháp giảm đau hiệu quả. Ngoài ra, nhờ vào các thành phần như vitamin A, C và các loại vitamin nhóm B giúp giảm bớt các cơn co thắt trong chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ trong độ tuổi từ 18 đến 50.
Giảm stress
Tác dụng của loại dược liệu này tương đương với thuốc chống trầm cảm theo toa liều thấp như fluoxetine hay imipramine. Ngoài ra, chiết xuất hoa nghệ tây làm tăng mức dopamine trong não, giúp cải thiện tâm trạng hiệu quả.
Kháng viêm
Nhụy hoa nghệ tây chứa các thành phần quan trọng như flavonoid, tannin, alkaloid, và saponin, đều có tính chất kháng viêm mãn tính. Những chất này đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị các vấn đề liên quan đến viêm khớp và đau thắt lưng.
Đẹp da, ngừa mụn
Một nghiên cứu vào năm 2013 đã phát hiện rằng các hoạt chất trong nhụy hoa nghệ tây có khả năng ngăn chặn hoạt động của enzyme tyrosinase, giảm sản xuất sắc tố melanin và làm mờ thâm nám.
Ngoài ra, nó còn giúp giảm mụn, trị sẹo, kháng khuẩn và chống viêm da, cung cấp độ ẩm cho da thông qua việc cung cấp vitamin và protein để tăng cường tái tạo collagen.
Nhụy hoa nghệ tây giúp đẹp da, chống lão hóa
Tốt cho tim mạch
Saffron chứa chất chống oxy hóa giúp giảm huyết áp và hỗ trợ máu lưu thông. Crocetin trong saffron giúp giảm đến 50% cholesterol, ngăn ngừa vấn đề tim mạch và cải thiện nồng độ oxy. Chất chống oxy hóa trong nhuỵ hoa nghệ tây duy trì sức khỏe tĩnh mạch và động mạch, hỗ trợ tuần hoàn máu.
Lưu ý khi sử dụng nhụy hoa nghệ tây
Để đạt kết quả tốt nhất cho sức khỏe khi sử dụng nhụy hoa nghệ tây, bạn cần tuân theo hướng dẫn sử dụng từ các chuyên gia, như sau.
Có nên uống nhụy hoa nghệ tây mỗi ngày không?
Nhụy hoa nghệ tây không được xem như là một loại thuốc, vì vậy không có liều lượng cụ thể. Tuy nhiên, FDA đã công nhận saffron là một thảo dược an toàn và lành tính để sử dụng hàng ngày.
Liều lượng khuyến nghị theo FDA là khoảng 0.1g/ngày (tương đương khoảng 50 sợi) đối với người bình thường và nên sử dụng tối đa trong 26 tuần.
Ai không nên uống nhụy hoa nghệ tây
Một số đối tượng không nên sử dụng nhụy hoa nghệ tây như:
- Phụ nữ mang thai dưới 4 tháng: Nghiên cứu cho thấy sử dụng lượng lớn nhụy hoa nghệ tây có thể gây co thắt tử cung và tăng nguy cơ sảy thai.
- Trẻ dưới 6 tháng tuổi: Vì sức đề kháng và hệ tiêu hóa còn yếu nên không nên sử dụng.
- Người mắc các bệnh lý về tim, huyết áp: Với tác dụng thúc đẩy quá trình lưu thông máu, do đó khi sử dụng một lượng lớn nhụy hoa nghệ tây sẽ khiến cho tim đập nhanh hơn vì vậy đối tượng này cần cẩn trọng.
- Người bệnh đang dùng thuốc: Các trường hợp đang điều trị bệnh lý cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nhụy hoa nghệ tây để tránh gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.
- Người có tiền sử bị dị ứng: Khi sử dụng nghệ hoa nghệ tây nếu xuất hiện các triệu chứng như hoa mắt, buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy thì cần ngưng sử dụng và đến ngay cơ sở y tế gần nhất.
Lưu ý và thận trọng
Nghiên cứu chỉ ra rằng dùng 10,5g nhụy hoa nghệ tây mỗi ngày có thể gây ra các tác dụng phụ như nhức đầu, chóng mặt, chán ăn, suy nhược và trong trường hợp nghiêm trọng, cũng có thể gây hại cho phổi và thận, thậm chí là tử vong.
Đặc biệt, cần lưu ý rằng saffron có thể gây tử vong khi sử dụng lượng lớn, từ 12 – 20g. Do đó, chỉ nên sử dụng nó với liều lượng an toàn là 100mg/ngày trong tối đa 26 tuần, không nên sử dụng kéo dài để tránh những rủi ro không mong muốn.
Một số lưu ý cần biết khi sử dụng nhụy hoa nghệ tây
Cách sử dụng nhụy hoa nghệ tây đúng cách tốt cho sức khỏe
Gợi ý một số cách sử dụng nhụy hoa nghệ tây thơm ngon:
- Trà nhụy hoa nghệ tây: Pha hoa nghệ tây với nước ấm, có thể dùng để uống thay nước lọc. Nếu bạn thích uống trà hoa cúc, hoa hồng thì cũng có thể thêm 3-4 sợi saffron vào trà.
- Dùng làm gia vị: Kết hợp nhụy hoa nghệ tây với các thành phần như húng quế, chanh để làm tăng hương vị cho món ăn.
- Nhụy hoa nghệ tây ngâm mật ong: Cho khoảng 4-5 sợi nhụy hoa nghệ tây vào 500ml nước ấm rồi cho khoảng 3 muỗng mật ong vào khuấy đều.
- Ngoài ra bạn cũng có thể chế biến nhụy hoa nghệ tây kết hợp với sữa hoặc làm nước ép để làm món tráng miệng thanh mát.
Trên đây đã cung cấp cho bạn tác dụng của nhụy hoa nghệ tây và các lưu ý quan trọng khi sử dụng loại thảo dược này. Hy vọng bài viết này có thể giúp bạn sử dụng loại hoa này đúng cách để tận dụng tối đa được những lợi ích của chúng.
Nguồn tham khảo: Tổng hợp