4 công dụng vàng thuyết phục bạn nên uống nước rau mùi thường xuyên
VOV.VN – Rau mùi là loại gia vị hàng ngày giúp món ăn trở nên thơm ngon hơn, nước uống từ rau mùi rẻ tiền nhưng mang lại lợi ích tốt cho sức khỏe.
Rau mùi có tác dụng gì?
Theo y học cổ truyền Trung Quốc, rau mùi tính ấm, mùi thơm, giúp kích thích tiêu hóa. Rau mùi có tác dụng chống đầy hơi, bồi bổ dạ dày. Ăn rau mùi giúp cải thiện tiêu hóa, hạ sốt, chữa cảm cúm, cảm lạnh, nhức đầu, sổ mũi, nghẹt mũi, hỗ trợ người cao huyết áp.
Rau mùi hay còn gọi là ngò rí (Nguồn Sohu)
Y học hiện đại xác nhận, rau mùi chứa protein, vitamin, khoáng chất, chất béo, caroten và các chất dinh dưỡng khác, trong đó vitamin C cao hơn các loại rau thông thường.
Người bình thường ăn 7-10gram rau mùi có thể đáp ứng nhu cầu vitamin C một ngày của cơ thể. Hàm lượng carotene chứa trong loại rau này cao hơn 10 lần so với cà chua, dưa chuột.
Uống nước rau mùi bạn nhận được lợi ích gì?
Hỗ trợ hạ sốt
Rễ rau mùi tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp cơ thể ra mồ hôi, từ đó hạ sốt. Nước rau mùi còn có tác dụng tương đối tốt với lá lách, dạ dày.
Hỗ trợ giải độc, nhuận tràng
Rau mùi có tác dụng giải độc, nhuận tràng, giảm mẩn ngứa, phong hàn, thúc đẩy khí huyết toàn thân lưu thông. Vì vậy, nấu nước rau mùi uống là một trong những cách giúp bạn giải độc, tránh táo bón.
Tăng cường hệ miễn dịch
Hàm lượng vitamin A,C trong rau mùi khá cao. Các loại vitamin này có tác dụng hỗ trợ hệ miễn dịch khỏe mạnh.
Bảo vệ mắt sáng khỏe
Nước rau mùi chứa carotenes, vitamin A giúp ngăn ngừa tổn thương do oxy hóa, giúp cải thiện sức khỏe đôi mắt của bạn và giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng.
Mặc dù ăn rau mùi có nhiều lợi ích cho cơ thể, nhưng những người hay bị nóng bụng, ra nhiều mồ hôi nên ăn ít loại rau này để tránh gây ra chứng hôi miệng, khiến cơ thể nặng mùi.
Loại rau chỉ 1 ngàn, khi dùng lại vứt phần “báu vật” vào thùng rác!
Sử dụng rễ rau mùi pha trà.
Nhiều gia đình khi sử dụng mùi thường vứt bỏ phần rễ vào thùng rác. Nhưng thực tế phần rễ này có thể sử dụng vào nhiều mục đích khác nhau. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, rễ mùi có chứa nhiều tinh dầu như linalool, pinene và carbohydrate tự nhiên khi đun trong nước dùng sẽ tạo nên vị ngọt nhẹ nhàng. Ngoài ra, nó được coi là “báu vật” vì có nhiều tác dụng như tăng tiết mồ hôi, giải cảm, hỗ trợ đường tiêu hóa, giải độ.c ga.n, giả.m câ.n.
– Công dụng: Thanh lọc cơ thể, loại bỏ độ.c tố và giảm cảm giác mệt mỏi, uể oải do tác động của thời tiết nắng nóng. Cải thiện tiêu hóa, giảm chướng bụng, đầy hơi. Hạ nhiệt cơ thể, đặc biệt hữu ích vào mùa hè.
– Cách thực hiện:
Chọn rễ rau mùi tươi, rửa sạch và cắt thành khúc nhỏ.
Đun sôi khoảng 500ml nước, sau đó cho rễ rau mùi vào nấu trong 10-15 phút.
Lọc bỏ bã, chắt lấy nước và có thể thêm một chút mật ong hoặc đường để dễ uống hơn.
