Nước lá tía tô vắt chanh vừa có tác dụng giải khát, vừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Nước lá tía tô là loại đồ uống giá rẻ, dễ làm nhưng mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe. Lá tía tô không chỉ là rau gia vị mà còn được coi là một vị thuốc.
Theo y học cổ truyền, tía tô có vị cay, tính ôn, đi vào phế và tỳ, tác dụng hóa đờm, phát tán phong hàn, giải độc cua cá, an thai… Lá tía tô thường được dùng để trị ho, cải thiện tiêu hóa, trị cảm mạo, giúp cơ thể ra mồ hôi, giải độc, trị nôn mửa…
Lá tía tô chứa nhiều vitamin như vitamin A, C và các khoáng chất như canxi, sắt, phốt pho.
Nước tía tô thêm chanh giúp cung cấp nhiều vitamin C hơn, tăng khả năng kháng viêm, cải thiện sức đề kháng, tốt cho cả người già và trẻ nhỏ. Đặc biệt, phụ nữ uống nước lá tía tô vắt chanh sẽ giúp làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân, duy trì vóc dáng cân đối.
Lợi ích của nước lá tía tô vắt chanh với sức khỏe của phụ nữ
Tía tô cung cấp nhiều vitamin A, C, E có khả năng chống oxy hóa, giúp giảm viêm, hỗ trợ tiêu hóa, làm dịu da. Trong khi đó, chanh chứa nhiều vitamin C, có tính axit nhẹ giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ việc hấp thu các chất dinh dưỡng, tăng cường sức đề kháng.
Sự kết hợp của chanh và nước lá tía tô mang đến một loại đồ uống tốt cho da, tốt cho dạ dày. Uống loại nước này đều đặn, cơ thể có thể nhận được những lợi ích sau.
Da bớt nhạy cảm, giảm mẩn đỏ
Uống nước lá tía tô vắt chanh đều đặn sẽ giúp thải độc cho cơ thể, giảm tình trạng da kích ứng, giảm mụn viêm.
Cải thiện tiêu hóa
Uống nước lá tía tô vắt chanh có tác dụng cải thiện tiêu hóa, giúp giảm tình trạng đầy hơi, khó tiêu. Ngoài ra, loại đồ uống này cũng giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, mang lại cảm giác ngon miệng hơn khi ăn. Việc đi ngoài cũng diễn ra đều đặn, dễ dàng hơn.
Nước lá tía tô chanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Hỗ trợ giảm cân, giúp eo thon gọn
Uống nước lá tía tô vắt thêm chanh giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa. Ngoài ra, loại đồ uống này còn giúp thúc đẩy việc chuyển hóa chất béo, đốt cháy năng lượng, hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân, hạn chế tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.
Giảm mệt mỏi, ngủ ngon giấc hơn
Tiêu hóa ổn định, sức khỏe tốt cũng mang lại lợi ích trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ. Uống nước lá tía tô giúp bạn cảm thấy ít mệt mỏi hơn, ngủ ngon giấc hơn.
3 thời điểm nên uống nước lá tía tô vắt chanh
Thời điểm phù hợp để uống nước lá tía tô chanh là trước bữa ăn sáng 15-30 phút hoặc trước hai bữa chính khoảng 10-20 phút. Ngoài ra, bạn có thể uống loại đồ uống này trước khi ngủ khoảng 60 phút.
Đây là thời điểm cơ thể có thể hấp thụ các chất dinh dưỡng trong lá tía tô và chanh một cách hiệu quả, giúp làm sáng da, chống lão hóa, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ thừa, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Lưu ý khi uống nước lá tía tô chanh
Không nên uống quá nhiều nước lá tía tô chanh. Mỗi ngày chỉ uống một cốc khoảng 200-250ml là đủ. Tiêu thụ loại đồ uống này quá nhiều có thể dẫn tới mất cân bằng điện giải, gây ra tình trạng hạ huyết áp.
Ngoài ra, không được dùng nước lá tía tô chanh để thay thế hoàn toàn nước lọc.
Người có bệnh liên quan đến tiêu hóa, phụ nữ mang thai hoặc người đang điều trị bệnh nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi quyết định sử dụng loại đồ uống này thường xuyên.
